日本TBS電視台《名医のTHE太鼓判》日前邀請到頭髮保健專家濱中聰子，觀看一般民眾的洗髮過程，發現許多人的洗頭方式很NG，並清楚列出5點壞習慣，藉此提醒大眾，避免再被掉髮問題困擾。

錯誤1：沖頭時間過短

洗頭的前置步驟：先沖水，但不是隨便沖兩下有打濕就好！濱中聰子指出，重點是「用水沖洗頭皮，且要將蓮蓬頭盡量貼近頭皮」，光是這樣就可以幫助先將頭皮上的髒污沖掉約8成，頭髮較長的人則建議至少要先沖洗1分30秒以上。

錯誤2：洗髮精直接往頭上抹

擠了洗髮精後，直接往頭上抹是許多人的習慣動作，不過這行為卻容易傷頭皮！濱中聰子解釋，頭髮在濕潤的狀態下非常脆弱，加上毛麟片是張開的，過度或用力摩擦都非常傷髮質，還可能會造成斷髮或掉髮；建議先在掌心上將洗髮精搓揉至起泡狀態，再將泡沫抹到頭髮上。

錯誤3：洗頭髮不洗頭皮

洗頭並非只是洗頭髮，重點還包括頭皮，濱中聰子表示，頭皮會出油，其健康狀態會影響到髮絲，也因此洗髮精最主要的功能其實是「清潔頭皮」，應該把重點放在頭皮上，以指腹輕揉按摩，切勿大力用指甲抓。

錯誤4：順頭髮生長方向沖洗

順著頭髮的生長方向沖洗，洗髮精最容易殘留在頸部後方導致洗不乾淨。濱中聰子建議，洗髮時應該要逆著頭髮生長的方向，最好的方式是頭部往前低下、身體向前傾，由後頸處開始沖洗，且沖洗時間建議為用洗髮精洗髮的2倍。

錯誤5：洗完頭沒立即吹乾

這點是大多數人，尤其是女性會犯的問題！洗完澡不僅不先吹乾頭髮，還會用毛巾包裹著頭做其他事，可能滑手機、看電視、擦保養品等，濕濕的頭髮悶在裡頭，不僅容易造成頭皮發癢、有異味、發炎等，嚴重的話還會掉髮。濱中聰子說，最好在洗完頭後，5分鐘內吹乾頭髮！