作者：爐叔

 

美國社會心理學家費斯汀格

曾經講過一個

關於掉入情緒泥淖，

然後發生一連串連帶效應

影響一整天的故事。

 

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一支手錶壞掉，

竟然全家都悲劇

一個叫卡斯丁的人早上洗漱時，

將自己的高檔手錶放在洗漱台邊，

妻子怕被水淋濕了，

就順手把錶拿走放在餐桌上，

兒子起床後到餐桌上拿麵包時，

一不小心將手錶碰到地上摔壞了。

 

心疼手錶的卡斯丁，把兒子揍了一頓，

妻子看到後，指責他亂發脾氣，

兩人又在家裡爭吵了半天。

一氣之下，卡斯丁直接開車去了公司，

快到公司時他發現自己忘了拿公事包，又馬上轉回家。

可是家中沒人，

卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。

 

妻子慌慌張張的往家趕時，

撞翻了路邊一個水果攤，

她不得不賠了一筆錢才離開。

待門打開拿到公事包後，

卡斯丁已經遲到了 15 分鐘，

挨了上司一頓嚴厲的批評。

下班前又因一件小事，

他跟同事吵了一架，

妻子也因遲到被扣了當月的全勤獎，

而且，卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽，

同樣因心情不好發揮不佳被淘汰了。

 

這就是有名的 費斯汀格法則

一天過去，冷靜下來的卡斯丁

細細回首所有的事情時，

才發現，原來所有的問題

其實都出在那支錶上。

如果當時自己沒有生氣，

後面的一連串事情就不會發生。

 

這就是著名的費斯汀格法則——

生活中的 10% 由發生在你身上的事情組成，

而另外的 90% 則由你

對所發生事情如何反應決定。

換句話說，

一個人的情緒不穩定，

他的生活也常常是一團糟。

 

 

 

好的情緒，

才是一個家庭最大的福氣

上週，朋友來深圳出差，

順帶約著見了一面。

他大學畢業後選擇了北漂創業，

幾年摸爬滾打，現在也已小有所成，

國慶期間還剛剛完成了婚姻大事。

本來我想著他現在事業家庭雙豐收，

應該很是春風得意，

但在我倆見面後，

他的愁眉苦臉卻讓我著實吃了一驚。

 

在交談中得知，他婚後的生活並不幸福，

自己和妻子是典型的閃婚，

認識 7 天，兩人便辦了證。

但在婚後他發現妻子

是一個情緒特別暴躁的人，

一旦事情不遂她的心意，

就會大吵大鬧，家裡經常雞飛狗跳。

 

朋友特別提到

有一次自己在聚會上喝得有點多，

結果妻子在旁邊立馬發起火來，

指責起他和他的朋友。

從那之後，

別人不論什麼事情都很少叫他，

就怕又被他老婆罵得狗血淋頭。

最後，朋友和我說，

他覺得自己的生活都毀在了老婆手裡，

如果她能控制好自己的情緒，

家裡的生活狀態也不至於如此糟糕。

 

很多時候，

學識、財富並帶不來生活層次的提高，

好的情緒，才是一個家庭最大的福氣。

當你深陷情緒的泥淖之時，

就是在親手將自己的生活層次

一步步拉低。

 

真正懂生活的人，

是會控制自己情緒的

這樣的例子有很多。

有些人在工作上不如意，

就把低落的情緒帶到家裡，

不僅影響了家人的情緒，

連自己的生活質量也要大打折扣。

有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鑽牛角尖，

本來一笑而過的事情，

結果搞得大家總是不歡而散。

壞了感情，也連累了自己的生活。

真正懂生活的人，

一定是有能力控制自己情緒的人。

因為任何生活的趣味，

只有心平氣和的人才能夠體會。

 

 

 

與其一直發洩情緒，

不如把這些時間

花在自己喜歡的事情上

有個朋友在事業單位工作，

三四年還只升過一次職位，

而身邊有關係的

至少都已經做到了主任的位置。

但朋友從來沒有表達自己的不滿，

反而是利用空閒時間練習書法，

如今已經從單位辭職，

開辦了一個書法班，

過上了自己嚮往的生活。

 

記得他曾說過：

與其不斷宣洩情緒，

不如將這些時間花費在

自己真正感興趣的事情上，

這樣不但能從壞情緒裡逃離出來，

還能提升生活品味。

 

肆意潑灑情緒

並沒有理直氣壯，

反而顯得 層次低

多年前我在旅行途中

認識了在一家青旅做義工的小朵。

還記得我剛到那家青旅的時候，

兩個男人正圍著小朵在爭論，

他們指著被單上的一大片污漬說

旅店不衛生，要求退錢，

而且兩個人時不時還會說出特別難聽的話，

但小朵一直保持著微笑。

 

後來小朵告訴我，

她們的床單、被單每天都會換，

那兩個人被單上的污漬

一定是他們自己不小心造成的。

而且監控視頻裡也能看出來，

他們兩個晚上的時候，買了兩盒泡麵回去。

 

我不解，問她為什麼當時忍氣吞聲不反駁，

小朵回答的話我至今都記得：

生活裡無理取鬧的人太多，

如果我因為這樣就情緒失控，

只會讓場面更加混亂。

況且當時我們還在營業，來往的顧客太多，

因小失大不值當。

問題能帶來情緒，但情緒並不能解決問題。

 

肆意潑灑情緒，

不是顯得自己的多麼理直氣壯，

而是層次低的體現。

每個人都有自己的情緒，

並不是小朵不懂得宣洩，

而是她清楚除了情緒之外，

還有更重要的事情值得自己追尋。

前段時間我在朋友圈看到，

小朵終於在西藏開了一家自己的客棧。

 

 

 

東野圭吾 也曾提出，

憤怒情緒帶來悲劇這件事

日本著名推理小說家

東野圭吾在小說《惡意》中

就曾描述過一場由憤怒情緒帶來的悲劇。

 

暢銷書作家日高邦彥

在出國的前一晚在家中被殺，

警察在經過一連串的抽絲剝繭之後，

確認了殺手的身份，就是日高邦彥的同窗好友，

而他殺害日高邦彥的唯一動機，

竟然是「總之我就是看他不爽。」

這種嫉妒和憤怒的情緒，最終毀掉了兩個家庭。

 

人不該活成一團情緒，

請務必控制你的情緒

曾看過一句話，

「人不該活成一團情緒」，

如果被混亂的情緒控制了自己，

那麼還有什麼能力控制自己的人生呢？

 

羅伯·懷特也曾說：

「任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，

不應該使一切行動都受制於自己的情緒，

而應該反過來控制情緒。

無論境況多麼糟糕，

你應該去努力支配你的環境，

把自己從黑暗中拯救出來。」

 

生活的高手，

從來不會被情緒

拉低自己的生活層次。

 

本文由 圍爐夜讀 授權 ( ID：weiluyedu_ )，原文 於此

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